Suchá alebo mastná pokožka hlavy, svrbenie, biele bodky vo vlasoch a na oblečení. Hovorí vám to niečo?
S problémom s lupinami sa stretol každý druhý človek. Môžu pôsobiť nenápadne a nemusia byť závažné. Dokážu byť ale mimoriadne nepríjemné fyzicky aj psychicky.
Mnohí hľadajú riešenie v drahej kozmetike - ale bez výsledku. Svrbenie a lupiny neprestávajú ani pri každodennom umývaní hlavy. Riešenie je možno tam, kde ho nečakáte.
Obsah článku |
Čo sú lupiny a prečo vznikajú?
Pokožka hlavy sa zvykne regenerovať každých 21 dní v priemere. Ak regenerácia prebieha príliš rýchlo, bunky nie sú dostatočne zrelé na prirodzené odstránenie. Začnú sa zlepovať k sebe a sú oku viditeľné v podobe lupín.
Lupiny sú biele kúsky odumretých kožných buniek, ktoré sa objavujú na pokožke hlavy alebo vo vlasoch. To, že odumreté bunky odpadnú a nahradia ich nové, je bežný proces. Ak sa ale naruší prirodzený ochranný kožný mikrobióm, dôsledkom môže byť zvýšená lupovitosť, začervenanie pokožky a svrbenie.
Ak máte zdravú pokožku hlavy, obnovuje sa sama. Je to ideálny proces, kedy lupiny takmer nevidíte.
| “ |
Mnoho ľudí rieši lupiny zmenou šampónu, no skutočný problém môže byť v prostredí, s ktorým pokožka prichádza do kontaktu každý deň – vo vode. |
Suché vs. mastné lupiny
Poznáme dva typy lupín: suché a mastné. Aj napriek tomu, že každý typ lupín má inú príčinu, majú často spoločný základ - podráždenú pokožku.
Suché lupiny
Suché lupiny sú najčastejším typom lupín. Vyskytujú sa u ľudí s normálnou alebo suchou pokožkou hlavy. Sú jemné, biele a nariedko. Všimnete si ich vo väčšom množstve vo vlasoch alebo na tmavom oblečení ako biely poprašok.
Dajú sa ľahko vyčesať alebo samé vypadnú z vlasov. Nevytvárajú pocit podráždenej a suchej pokožky, ale skôr nepríjemný pocit tým, že sú viditeľné. Problém suchých lupín je spojený s nedostatočnou hydratáciou vlasovej pokožky.
Ak na pokožke hlavy pozorujete ružovočervené suché chrasty, ktoré svrbia a nadmerne sa odlupujú, ide o príznaky spojené so samostatným neinfekčným ochorením psoriázou, nie lupinami. Nečakajte, a obráťte sa na odborníka, ktorý vám nasadí liečbu.
Mastné lupiny
Mastné lupiny sú väčšie, žltkastej farby a sú spojené s nadmernou tvorbou kožného mazu. Zvyknú sa lepiť na pokožku hlavy alebo vlasy a ťažko sa vyčesávajú.
Mastné lupiny si často vyžadujú väčšiu pozornosť, pretože môžu poukazovať na vážnejšie problémy, ako je seboroická dermatitída.
Prirodzenou súčasťou pokožky hlavy sú kvasinky Malassezia. Živia sa kožným mazom a rozkladajú jeho zložky na mastné kyseliny. Ak pokožka produkuje viac mazu, naruší sa jej rovnováha a kvasinky sa začnú premnožovať. Následkom je podráždenie pokožky, svrbenie, začervenanie či chrasty.
Rozlíšenie suchých a mastných lupín pomáha k zisteniu problému a následnej liečbe.
zdroj: freepik
Prečo sa lupiny zhoršujú aj napriek starostlivosti
Ak máte problém s lupinami, pravdepodobne sa ich snažíte zbaviť častejším umývaním alebo zmenou kozmetiky. Paradoxom je, že práve tieto kroky môžu pokožku hlavy ešte viac podráždiť a problém zhoršiť.
Agresívna kozmetika
Zmena šampónu môže niekedy viesť k výraznejšej tvorbe lupín. Niektoré šampóny obsahujú agresívne zložky, ktoré narúšajú rovnováhu pokožky hlavy, napríklad:
- sulfáty
- parabény
- formaldehydy
- farbivá
- umelé vône
Problém s agresívnou kozmetikou nemusí byť až taký vážny. Častokrát sa stačí vrátiť k pôvodnému šampónu alebo zvoliť jemnejší, bez agresívnych zložiek, ktorý nedráždi pokožku hlavy.
Časté umývanie
Veľa ľudí si myslí, že časté umývanie hlavy pomôže, ale opak je pravdou. Možno ste si všimli, že po umytí hlavy lupiny nezmizli, ale naopak pribudli. Ak si umývate vlasy príliš často, narúša sa prirodzený ochranný plášť vlasovej pokožky. Koža sa začne vysušovať a následne aj viac šúpať a nedostáva potrebný čas na regeneráciu.
| 💡 |
Tip od Zenea: |
zdroj: freepik
Voda ako skrytý problém
Pri starostlivosti o vlasy a pokožku hlavy sa o vode často neuvažuje a berie sa ako samozrejmosť. Voda, ktorá tečie v našich domácnostiach často obsahuje rôzne látky, ako sú minerály, chlór, ale aj mikroplasty, ťažké kovy či zvyšky pesticídov. Sú to látky, ktoré nepriaznivo vplývajú na pokožku. Zložky vo vode pôsobia ako neviditeľný “dráždič“- pokožka sa bráni, je podráždená, suchá a tvoria sa šupinky.
„Minerály a chlór vo vode môžu narúšať prirodzené oleje pokožky a zanechávať zvyšky, ktoré vedú k suchosti, svrbeniu a šupinateniu vlasovej pokožky.“
Dermatologické zdroje upozorňujú, že tvrdá voda môže zhoršovať suchosť a podráždenie pokožky a v niektorých prípadoch súvisí aj so šupinatením či prejavmi ekzému.
Tvrdá voda
Pravdepodobne si skôr všimnete vodný kameň, ktorý sa usádza v spotrebičoch. Napadla vám ale niekedy myšlienka, že môže nepriaznivo pôsobiť aj na pokožku?
Tvrdá voda obsahuje vyššie množstvo minerálov. Tie sa pri umývaní usádzajú nielen na povrchu vlasov, ale aj na pokožke hlavy, ktorá je citlivejšia a náchylnejšia na podráždenie. Dochádza k dráždeniu, vysušovaniu, svrbeniu a následne šupinateniu. Ak máte mastné lupiny, tvrdá voda vám rovnako neprospieva. Narúša rovnováhu pokožky, tým pádom aj tvorbu Malassezia a znemožňuje dôkladné umytie kozmetiky.
Chlór
Aj napriek tomu, že chlór sa do vody pridáva z dôvodu dezinfekcie a ochrany pred škodlivými baktériami, jeho vedľajšie účinky nemusia byť priaznivé pre pokožku. Telo produkuje mazovými žľazami na pokožke hlavy prírodný olej (maz), ktorý sa nazýva “sebum”. Zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe ochranného filmu a hydratácii. Umývaním chlórovou vodou vzniká chemická reakcia, pri ktorej chlór tento maz odstraňuje. Vlasy sa začnú lámať, pokožka vysušovať a nadmerne odlupovať.
V prípade, že sa dlhodobo vystavujete chlórovej a tvrdej vode, môže to viesť k narušeniu prirodzenej rovnováhy pH pokožky. To môže mať za následok nielen suchosť, ale aj svrbenie a podráždenie.
Dlhodobé riešenie
Keď už poznáte najčastejšie príčiny vzniku lupín, ďalším krokom je upraviť starostlivosť o pokožku hlavy tak, aby mala priestor pre upokojenie a regeneráciu.
Výber šampónu
Zvoľte jemnejší šampón bez agresívnych zložiek, s upokojujúcimi alebo jemne bakteriálnymi zložkami:
- extrakt zo žihľavy - protizápalové účinky, zmierňuje prejavy lupín
- rozmarínový olej - pomáha regulovať činnosť mazových žliaz
- aloe vera - upokojuje a hydratuje
- čajovníkový (tea tree) olej - dezinfikuje vlasovú pokožku
- vitamíny B-komplex, A, D, E, Omega tri mastné kyseliny - podporujú zdravie pokožky
- kyselina salicylová - pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky
- mentol - zmierňuje svrbenie
Okrem výberu vhodného šampónu je dôležitý aj správny postup umývania.
Postup umývania vlasov
1. Dostatočne navlhčite vlasy, aby boli úplne premočené.
2. Pri umývaní používajte vlažnú, nie horúcu vodu.
3. Naneste šampón na pokožku hlavy ku korienkom vlasov.
4. Vmasírujte šampón poduškami prstov, poprípade masážnou kefou. Šetrnosť k pokožke hlavy je dôležitá, neškriabte nechtami.
5. Šampón opláchnite a umývanie zopakujte. Prvé umytie zbaví vlasy nečistôt, druhé umožní šampónu pôsobiť účinnejšie na pokožku hlavy.
6. Poriadne opláchnite, aby neostali vo vlasoch a na pokožke zvyšky šampónu.
7. Na záver šetrne usušte - nešúchajte vlasy v uteráku, vodu z vlasov vystláčajte.
8. Nechajte vlasy prirodzene uschnúť alebo vyfénujte na nižšej teplote.
Frekvencia umývania závisí od typu pokožky a vlasov. Ak je suchšia, stačí jeden až dvakrát týždenne. Mastnejšie vlasy umývajte častejšie, napríklad každý druhý deň. Tým dáte vlasovej pokožke dostatok času na regeneráciu.
Kvalita vody
Keď už viete, aký šampón použiť a ako vlasy správne umývať, ostáva ešte tretí - často najdôležitejší krok - a tým je kvalita vody. Pokožka prichádza do kontaktu s vodou každý deň. Chlór a minerály vo vode narúšajú prirodzenú ochrannú bariéru pokožky.
K zníženiu obsahu týchto látok prispieva filtrácia vody. Vďaka filtrácii bude pokožka menej podráždená, prestáva svrbieť a ostáva hydratovaná.
Majte na pamäti, že ide o proces a pokožka potrebuje na regeneráciu čas.
Tvrdá, chlórová voda má významný vplyv na kvalitu vlasov a vlasovej pokožkyzdroj: freepik
FAQ
Prečo vznikajú lupiny vo vlasoch?
Príčin môže byť viacero: narušenie prirodzenej rovnováhy pokožky hlavy, nevhodná vlasová kozmetika, zlá kvalita vody, stres a hormonálne zmeny, či kožné ochorenie.
Aký je rozdiel medzi suchými a mastnými lupinami?
Suché lupiny - suchá pokožka hlavy, vyzerajú ako jemné, malé, biele šupinky, ktoré sa dajú ľahko vyčesať z vlasov.
Mastné lupiny - mastná pokožka hlavy, sú väčšie, žltkastej farby a lepia sa na pokožku hlavy alebo vlasy čím sa ťažšie odstraňujú.
Ako sa zbaviť lupín?
Ak sa chcete zbaviť lupín dlhodobo, dôležité sú tri kroky: výber kvalitného šampónu, správny postup a frekvencia umývania a kvalitná voda.
Môže tvrdá voda spôsobovať lupiny na hlave?
Tvrdá voda obsahuje veľké množstvo minerálov, ktoré sa usádzajú na pokožke hlavy. Tým podporujú tvorbu lupín, ale aj pocit podráždenia, suchej pokožky a svrbenie.
Pomôže vždy šampón proti lupinám?
Problémom nemusí byť vlasová kozmetika. So starostlivosťou je spojené aj to, ako často si vlasy umývate, akým spôsobom a akú kvalitnú vodu máte. Všetky tieto prvky vplývajú na zdravie pokožky, s ktorou je spojená tvorba lupín.
Záver: Skúste sa na vodu pozrieť inak
Ak vás lupiny a podráždená pokožka hlavy trápia dlhodobo a bežná kozmetika neprináša úľavu, možno je čas pozrieť sa na problém z iného uhla. Voda, ktorou si vlasy umývate každý deň, môže mať na pokožku významný vplyv.
Jednoduchým krokom je filtračná sprchová hlavica Zenea, ktorá upravuje vodu ešte pred kontaktom s pokožkou. Pocit suchosti a podráždenia sa tak môžete postupne zmierniť.
